Kirjasin tuossa noin kuukausi sitten juoksun kehitystä. Nyt tuo muistiinpano tuli vastaan paperinkeräyslaatikossa ja ajattelin kirjata ne tänne heti, ennen kuin eksyvät uudestaan..
Eli
13.4. 2009 juoksua 2 minuuttia kerrallaan
13.5. 2009 juoksua 20 minuuttia yhtäsoittoo
7.6. 2009 pystyin eka kerran juoksemaan 5 kilometriä( aika 37 minuuttia) pysähtymättä tai kävelemättä välillä
21.7. 2009 juoksin 8 kilometriä (aika 1 tunti) pysähtymättä tai kävelemättä välillä
24.7.-16.8. 2009 juossut säännöllisesti 2-3 kertaa viikossa n. 5 kilometriä
Viikko sitten (4.9.2009) juoksin asfaltilla n. 6 kilometriä ja aikaa meni n. 45 minuuttia. Juoksu tuntui mukavalle ja helpolle. Sen jälkeen olen ratsastanut sunnuntaina ja tiistaina, jalat ovat olleet koetuksella ja siitä juoksutauko tai paremminkin se johtuu flunssasta. Ja toisaalta on kiva välillä pitää taukoakin. Jatkan ohjelmaa heti kun flunssa helpottaa. Sunnuntaina tosin pitäs kyllä taas hevostella. Siis lihaskuntoa on kehitetty ja pidetty yllä n. 1,5 tunnin maastoratsastuksilla.
Kommentit